De kracht van dankbaarheid - visualisatie meditatie

In het huidige moment zijn, is in het 'hier en nu' zijn. Het betekent dat we ons bewust zijn van wat er op dit moment gebeurt. We worden niet afgeleid door overpeinzingen over het verleden of zorgen over de toekomst, maar zijn gecentreerd in het hier en nu. Al onze aandacht is gericht op het huidige moment. Gezien het hoge tempo en de hectische dagelijkse schema's die de meesten van ons aanhouden, lijkt angst en stress de nieuwe norm te zijn.

Wanneer we ons mee laten slepen door onze gedachten naar het verleden of naar de toekomst, kan dit leiden tot angst of onzekerheid. Dit is erg vermoeiend. Het geeft ons ook het gevoel dat we geen contact meer met onszelf hebben.

De oplossing hiervoor is: bewustzijn en in het 'nu' te blijven. Je kan dit doen door heel gericht dankbaar te zijn. Een moment van dankbaarheid helpt je om te aarden en gecenterd te blijven in het huidige moment. Een vreugdevol leven is een leven gefocust in het ‘nu’ waarop je hart vol dankbaarheid is.

Deze visualisatie meditatie helpt je om geaard en gecenterd met dankbaarheid te ontspannen in het huidige moment, waardoor je innerlijke rust gaat ervaren in je dagelijkse activiteiten.