Meditatie compassievol jezelf omarmen

Hoe we tegen onszelf praten heeft invloed op elk aspect van ons leven. Als je hard voor jezelf bent, merk je dat aan spanningen in je hoofd en in je lijf. Dit is zeker het tegenovergestelde van wat de meesten van ons in ons leven willen. Wij willen ook liefdevol zijn naar onszelf. Wat we kunnen doen is zelfcompassie beoefenen. Zelfcompassie kan ons helpen gemotiveerder en zelfverzekerder te worden. Het vermindert angst, depressie en lichamelijke spanningen. Mensen die zelfcompassie hebben herkennen wanneer spanningen in hun lichaam is. Ze luisteren naar die signalen en zijn op die momenten aardig voor zichzelf.

Door uit het hoofd in het lichaam te gaan en jezelf met compassie te omarmen, kan je spanningen in het lichaam loslaten. Hiermee maak je de weg vrij voor een betere gezondheid, meer levensgeluk en liefde.

Wij gaan in deze meditatie een uitgebreide bodyscan doen die ons helpt om onszelf compassievol te omarmen.